7 маловідомих причин підвищеного артеріального тиску

Артеріальна гіпертензія — не лише наслідок солі, стресу чи зайвої ваги. Часто підвищення тиску є сигналом порушень у метаболізмі, гормональній регуляції або навіть сні. Нижче — сім маловідомих, але науково підтверджених причин, які можуть призводити до стійкого підвищення артеріального тиску.

1.  Синдром обструктивного апное сну

Під час сну у таких людей дихання переривається на кілька секунд десятки разів за ніч. Кожна пауза — це короткочасна гіпоксія (нестача кисню), на яку організм реагує стресом: судини звужуються, викидається адреналін, серце б’ється швидше.
 Дослідження показують, що до 50% пацієнтів з апное мають підвищений тиск, який знижується після лікування (наприклад, із застосуванням CPAP-терапії).

2.  Кофеїн та енергетичні напої

Кофеїн блокує рецептори аденозину, який відповідає за розслаблення судин. Водночас він стимулює наднирники до вироблення адреналіну. У людей з повільним метаболізмом кофеїну (генетично зумовленим) навіть одна чашка кави може підвищувати тиск на кілька годин.
 Регулярне споживання енергетиків підсилює цей ефект через високий вміст кофеїну, цукру та таурину.

3.  Знеболювальні та судинозвужувальні препарати

Нестероїдні протизапальні засоби (ібупрофен, напроксен) знижують утворення простагландинів — речовин, що розширюють судини та покращують фільтрацію в нирках. У результаті нирки затримують натрій і воду, тиск зростає.
Також небезпечні краплі від нежитю з нафазоліном або ксилометазоліном — вони звужують судини не лише в носі, а й у всьому тілі.

4.  Надлишок цукру та ультрапереробленої їжі

Глюкоза стимулює секрецію інсуліну, який впливає на баланс натрію в нирках — організм починає утримувати сіль і воду. Паралельно високий рівень інсуліну сприяє активації симпатичної нервової системи.
 Доведено, що дієти з високим вмістом цукру підвищують ризик гіпертонії навіть у людей з нормальною масою тіла.

5.  Дефіцит калію та магнію

Ці елементи беруть участь у регуляції електричної активності клітин і тонусу судин. Калій “протидіє” натрію — чим менше калію, тим легше затримується сіль і рідина. Магній же сприяє розслабленню судинних стінок.
 Низький рівень цих мінералів у раціоні асоціюється з підвищенням тиску навіть у молодих людей.

6.  Дефіцит вітаміну D

Вітамін D впливає на ренін-ангіотензинову систему — головний гормональний механізм, що регулює артеріальний тиск. При його нестачі активність реніну зростає, що спричиняє звуження судин і затримку натрію.
 Метаналізи показують, що низький рівень вітаміну D у крові корелює з ризиком гіпертонії на 30–40%.

7.  Підвищений рівень сечової кислоти

Гіперурикемія — не лише причина подагри. Сечова кислота пошкоджує ендотелій судин, порушує вироблення оксиду азоту — природного судинорозширювача. Унаслідок цього судини стають “жорсткішими”, а тиск — стійко вищим.
 Вважається, що саме цей механізм може пояснювати підвищений тиск у частини молодих людей без інших факторів ризику.

 Висновок:

Артеріальна гіпертензія — не просто “вікове” явище, а складний багатофакторний процес.
Регулярний контроль сну, харчування, рівня вітаміну D, мікроелементів і сечової кислоти допомагає виявити справжню причину й стабілізувати тиск без надлишкових зусиль.