З кожним роком метаболізм людини змінюється. Особливо це помітно після 40 років, коли людина наближається до етапу зрілості. Обмін речовин значно погіршується, судини стають менш еластичними, витривалість серця зменшується.
У 40 років слід відмовлятися від ряду не зовсім корисних звичок, які стосуються і харчування. Потрібно розуміти, що вічно молодим бути не можна. Медики назвали заборонені продукти, які можуть призвести до діабету і серцево-судинних захворювань.
Маргарин. Його багато в випічці і різних солодощах. Продукт багатий насиченими жирами, що підвищують рівень холестерину і збільшують в результаті вага. Краще замінюйте маргарин на оливкову або кокосове масло, якщо випікаєте що-небудь будинку.
Замінники цукру. Дивно, але замінники здатні спровокувати діабет і різні проблеми зі здоров’ям. Краще використовувати сироп або мед.
Газовані напої. Вони містять багато ненатуральних речовин, які підвищують ризик появи раку.
Алкогольні напої і коктейлі. Тут потрібно знати міру: не більш двох келихів за вечір.
Фруктові соки. Вони негативно впливають на серце, через те, що містять фруктозу в великих кількостях.
Кекси. Багаті цукром і жиром. Періодично можна себе балувати, але не кожен день.
М’ясні продукти. У них багато натрію, консервантів, каррагинана та інших з’єднань. Краще знайти більш корисну альтернативу ковбас.
Смажене м’ясо. При смаженні в м’ясі утворюються гетероциклічні аміни і поліциклічні вуглеводи, здатні змінювати ДНК людини. Ризик онкології підвищується.
Знежирені заправки. Жир в заправках для салатів, наприклад, замінений цукром, сіллю і різними добавками. Краще готувати заправки самостійно.
Фастфуд. Споживання швидкої їжі кілька разів на тиждень призводить до розвитку резистентності до інсуліну у два рази.
Енергетичні напої. Їх основа – різні підсолоджувачі, які руйнують зуби.
Протеїнові коктейлі. У них неймовірно багато добавок, масел, консервантів. Вага людини швидко збільшується, ризики появи діабет зростають.
